カテゴリー: 実体験

  • 休職・復職を経て感じたこと、傷病手当金と自立支援医療制度を通じて伝えたいメッセージ

    休職・復職を経て感じたこと、傷病手当金と自立支援医療制度を通じて伝えたいメッセージ

    はじめに

    休職中私は「傷病手当金」に加えて GLTD(団体長期障害所得補償保険) からの補償も併用しました。GLTDについては入社時や年度更新のタイミングで会社から説明があり

    • 1階建(基本補償)…会社負担、全社員が自動加入
    • 2階建(上乗せ補償)…個人の任意加入

    という仕組みでした。私は2階建には加入していなかったものの1階建の基本補償に加入していたため休職時に利用できました。ただ事前に内容を深く理解していたわけではなく実際に使ってみて初めて制度のありがたみを実感したというのが正直なところです。

    この記事では

    • GLTDがどんな制度か
    • 差額補償型と上乗せ型の違い
    • 月給40万円を例にした金額イメージ
    • 私が実際に受けて感じたメリット

    を、分かりやすく整理していきます。


    GLTD(団体長期障害所得補償保険)とは?

    GLTD(Group Long Term Disability)は、
    病気やケガで長期間働けなくなった場合に、収入の一部を補償する企業の福利厚生制度です。

    一般的な特徴

    • 企業が団体契約しており、社員は自動加入または任意加入
    • 傷病手当金と併用できる
    • 補償率(何%補償されるか)は企業の契約次第
    • 1階建(全員加入)、2階建(任意加入)などの構造が多い

    GLTDには「差額補償」と「上乗せ補償」の2種類があり多くの企業では以下どちらかのタイプになります。私の会社は上乗せ補償型でした。差額補償型は自分がGLTDで受給する際に調べた内容を書きます。


    ① 差額補償型

    「給与○% − 傷病手当金」= GLTD支給額という仕組みです

    例:給与の80%補償だと
    傷病手当金で2/3(約66%)が出る → GLTDは80%ー66%の14%が支給されます


    ② 上乗せ補償型

    傷病手当金とは別に 一定割合”がそのまま追加で支給される仕組みです。私の会社は標準報酬月額の最大27%が上乗せで支給で契約していました。差額調整がないため受給額が分かりやすく精神的な安心が大きいタイプです。


    私の会社の場合

    私の会社の1階建GLTDは「上乗せ型」で

    標準報酬月額の最大27%が、傷病手当金とは別に支給される仕組み

    でした。この時点でかなり手厚い福利厚生です。


    GLTDを申請したきっかけ

    傷病手当金の申請を進めていたとき、労務担当者から「1階建に加入していますので、GLTDも申請できますよ」と案内され改めて制度の存在を思い出しました。「使えるものは使っておこう」という気持ちもあり、申請してみることにしました。


    申請から支給までの流れ

    私の場合、申請の流れは次の通りです

    1. 人事部へ申請の意思を伝える
    2. 保険会社の申請書類を受け取る
    3. 医師の診断書と会社証明を添付
    4. 保険会社の審査(約1か月)
    5. 支給開始

    全体として 約1.5か月でした。


    月給40万円の上乗せ補償型の受給イメージ

    わかりやすいように
    標準報酬月額40万円で計算します。


    ■ ① 傷病手当金(健康保険)

    標準報酬日額
    40万円 ÷ 30 = 13,333円

    1日あたりの傷病手当金
    13,333 × 2/3 ≒ 8,888円

    30日換算
    8,888 × 30 = 約26.6万円

    傷病手当金は約26.6万円


    ■ ② GLTD(上乗せ型:標準報酬月額の27%)

    40万円 × 27% = 108,000円

    10.8万円が “そのまま追加で支給”

    差額調整なし傷病手当金とは独立


    ■ 結果:毎月の受給額(ざっくり)

    制度月額
    傷病手当金約26.6万円
    GLTD(上乗せ)約10.8万円
    合計約37.4万円/月

    上乗せ補償型ですと休職中でもほぼ通常に近い収入が確保できる レベルです。これは福利厚生として非常に強力です。


    私が実際にGLTDを受けて感じたメリット

    ✔ 経済的不安が大幅に減った

    傷病手当金だけだと「2/3」になるため減収が気になるがGLTDのおかげで休職前の収入を前提とした生活の見通しが立った。

    ✔ 回復に集中できた

    お金の不安が減るだけで精神的な余裕が全く違いました。

    ✔ 復職への焦りが和らぐ

    「早く戻らなきゃ」というプレッシャーが軽減され適切な治療・休養がしやすくなりました。


    GLTDを使う前に確認しておきたいこと

    企業ごとに補償内容はかなり違うため以下は必須確認です

    • 自分が加入しているのは差額補償型か?上乗せ型か?
    • 補償率(何%補償されるか)
    • 1階建・2階建どちらに加入しているか
    • 支給条件(待機期間・必要書類など)
    • 傷病手当金との組み合わせ方

    私は休職中に初めてこの制度を深く理解しましたがもっと早く把握しておけば安心感は大きく違ったと思います。


    まとめ:GLTDは長期休職に備える“強い味方”

    • GLTDには 差額補償型上乗せ補償型 がある
    • あなたの会社は 上乗せ型(27%追加) で非常に手厚い
    • 月給40万円なら 傷病手当金26.6万 + GLTD10.8万約37.4万円
    • 長期休職の不安を大きく軽減してくれる制度
    • 制度の内容は企業ごとに全く異なるため必ず確認が必要

    休職は不安が大きい期間ですが使える制度を知っているだけで
    “安心して休む” ことができます。

    GLTDはそのための大きな支えになる制度だと、実際に利用して感じました。


    休職・傷病手当金体験記シリーズ

    このブログは、以下の 2 つの軸で構成しています。

    • 【実体験シリーズ(全11話)】
       休職を決めた理由から診断書取得・休職報告・回復のプロセス復職後までの流れを時系列でまとめた体験記。
    • 【制度ガイド】
       休職中に実際に利用した、
       傷病手当金・自立支援医療受給者証・GLTD(団体長期障害所得補償保険)・社会保険・税金
       などお金と制度のしくみを分かりやすく整理した解説記事。

    実体験と制度の両面から「安心して休むための情報」をまとめています。

  • 実際に傷病手当金を申請して受給するまで

    実際に傷病手当金を申請して受給するまで

    はじめに

    前回の記事では、傷病手当金の制度や受給条件について解説しました。この記事では、私が実際に申請し、受給するまでの具体的な体験談をまとめます。「書類の準備」「会社とのやり取り」「支給までの期間」など、リアルな流れを知ることで、同じ状況の方が少しでも不安を減らせるよう願っています。


    傷病手当金を知ったきっかけと最初の行動

    休職が決まり診断書を会社に提出したあとに人事の労務担当者から「傷病手当金」という制度を知りました。「休職期間の生活費はどうしよう…」と不安だった中もあり私はこの傷病手当金を申請しようと決めました。


    申請書の記入と提出の流れ

    私の会社では、上司経由で診断書を人事に提出した後、次のような手順が案内されました。

    1. 休職開始日の確認
      • 有給休暇消化後に正式な休職開始日を決定。
    2. 申請書類の準備
      • 健康保険組合の「傷病手当金申請書」が会社から自宅に郵送で届きました。
    3. 傷病手当金申請書の記入
      • 自身が記入する箇所の内容は主に「休職期間・健康保険番号・振込希望講座」などです。
      • 会社に事業主が証明する欄の記載をしてもらいます。
      • 掛かりつけの医師に意見を記入する欄がありますのでそこに症状や期間などを記載をしてもらいます。
        • 記載には費用(私は300円でした)が掛かりますので注意が必要です。
    4. 診断書の添付
      • 医師からもらった診断書を添付し、会社がまとめて保険組合に提出してくれました。
        • 診断書には費用(私は3000円でした)が掛かりますので注意が必要です。

    会社の労務担当者は手続きの流れを丁寧に説明してくれたので初めてでも安心して申請できました。


    書類提出と保険組合の対応

    書類が健康保険組合に届くと審査が行われます。私の場合、提出から約3週間後に初回の支給がありました。

    • 提出書類に不備がある場合は差し戻されることがあります。
    • 診断書は「休養が必要」と明記されていることが重要です。

    支給までの流れ

    私の実際のスケジュールは以下の通りです。日付は目安として記載しています。

    日付内容
    10月1日心療内科受診後に診断書受領、休職申請
    10月1日上司・人事に休職と診断書を提出
    10月8日会社から自宅に郵送で傷病手当金申請書が届く
    10月10日会社宛に記載した傷病手当金申請書を郵送で送付
    11月1日記載した振込希望講座に初回傷病手当金支給

    初回支給の金額は、給与の約2/3ほどでした。その後は定期的な診断書提出(1〜2か月ごと)で支給が継続されます。


    実際に申請して感じたこと

    • 会社が手続きをサポートしてくれる場合が多いので、遠慮せず相談することが大事です。
    • 申請書類は正確に書く。特に給与や休職日数の記載は誤りがあると支給に遅れが出ます。
    • 提出タイミングが早いほど安心。手元にお金がない期間が長くなると不安なので、休職開始直後に動くことをおすすめします。

    注意点

    • 有給休暇消化中は支給対象にならないことがあるので、休職開始日との兼ね合いを確認する。
    • 健康保険組合によって、書類提出方法や支給スケジュールが異なるため、事前に確認することが安心です。
    • 申請後も、定期的に診断書を提出し、支給が途切れないように管理する必要があります。

    読者へのメッセージ

    傷病手当金の申請は書類の提出や会社・保険組合とのやり取りが中心ですが流れを理解しておけば難しくありません。私の場合制度を知るのが休職決定後だったのでもっと早く知っていれば安心だったと思います。休職中の生活を支える重要な制度なので受給資格があるなら必ず活用することをおすすめします


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  • 会社への休職報告と産業医面談の実際

    会社への休職報告と産業医面談の実際

    はじめに

    この記事では、私が「適応障害からくるうつ症状」で会社に報告し休職を決めたあと休職してから産業医面談を受けるまでの流れを体験談としてまとめました。診断書をもらったあと、「会社にはどう伝えるべき?」「産業医との面談って何を話すの?」と不安になる人も多いと思います。私もまさにその一人でした。実際にやってみて感じたポイントを正直に書いていきます。


    診断書をもらったらまずは上司に報告

    診断書を受け取ったあと最初に行うのは直属の上司への報告です。私の場合は出勤が難しかったため社内でのコミュニケーションで使われているチャットツールのDM(ダイレクトメッセージ)で以下のように簡潔に伝えました。

    お疲れ様です。医師から「適応障害によるうつ症状」と診断され、一定期間の休養が必要との指示を受けました。診断書を添付いたします。今後の手続きについてご相談させてください。
    

    病名は伏せても構いませんが、「医師の指示で休養が必要」と明確に伝えることが重要です。上司からは「まずはゆっくり休んで、人事にはこちらから伝えておく」と言ってもらえ少し肩の力が抜けました。


    会社の人事・労務担当へ診断書を提出

    上司への報告後人事部門や労務担当者へ診断書を提出します。
    私の会社では上司が人事に連絡を入れてくれその後に人事の労務担当者から「休職の正式手続き」について案内を受けました。

    このとき説明されたのは、主に以下の内容でした。

    • 会社が定めている休職期間
      • 私の会社は勤続年数により休職期間が違いました
    • 休職期間中の給与や傷病手当金の扱い
      • 私の会社は休職期間中は給与はありませんでした
    • 社会保険の継続
      • 毎月郵送で請求書が送ってもらい指定された口座に支払う形を取らせてもらいました
    • 復職時の流れ
      • 復職が出来そうになったところから復職に向けたカリキュラムがあり段階を踏んで復職をすることを説明されました

    メンタルがしんどい時の案内だったため大変でしたが「いまは手続きよりも体調の回復を優先して」と言われて安心したのを覚えています。


    産業医面談の案内が届く

    診断書を提出し休職してから数日後会社から産業医面談の案内が届きました。産業医面談についての日時や面談方法の調整は人事労務担当とメールで行いました。「形式的な面談なのかな?」と思っていましたが実際は今後の治療と休養の方向性を共有し復職の可否を判定するための大切な時間でした。


    産業医との面談で話したことと感じたこと

    面談は30分ほどでオンラインで実施されました。最初に自己紹介され有名な大学の先生をされていることなどを伺いました。話を聞く限り産業医を本業でしてるのではなく副業で行われているようでした。産業医は従業員側の立場ではなくあくまでも会社側の方であり最終的に会社に対して「働けるかどうか」を判断する立場にあります。そのため良く見せようと構えてしまう気持ちは否定できませんし休職に至るまでの理由によっては感情的になることもあるかもしれません。しかしどういう立場の方かや敵か味方かなどで考えるのではなく中立的に状況を整理してくれる存在と考えるとよいでしょう。

    質問や会話した内容は主に次の通りです。

    • 生活のリズムや食生活など日常生活全般
      • 現在の体調や睡眠の様子
    • 医師からの診断内容・治療方針
      • 今後の通院計画

    復職を検討しはじめてからは上に加え次が加わりました。

    • 通院の状況
    • 掛かり付けの主治医の判断内容
    • 今の仕事に戻ることへの不安

    私は正直に「仕事のことを考えるだけで動悸がする」「不安な気持ちになる」と話しました。すると産業医から

    「まずは回復を最優先にしましょう。焦らず少しずつで大丈夫です」

    と穏やかに言われ少しほっとしました。


    面談後に会社から届いた案内

    産業医面談を終えると会社から正式に休職開始日と手続きの流れが通知されました。
    私のケースでは以下のスケジュールでした。

    • ○月○日 診断書提出
    • ○月○日 産業医面談
    • ○月○日 休職開始(正式休職)

    この後は傷病手当金の申請診断書の提出(1〜2ヶ月ごと)産業医との定期面談(1〜2ヶ月ごと) が続きます。なお私の場合は休職開始までに有給休暇を消化することができませんでした。長期の休職になる場合年をまたぐことで有給休暇が消滅してしまうケースもあります。また有給を消化する期間は給与が支給されるため休職開始日を後ろ倒しにできるというメリットもあります。ただし有給休暇の扱いは会社ごとの就業規則や運用ルールによって大きく異なります。休職前に有給を使えるかどうかどのタイミングまで使えるのかは会社によって違うため不明点があれば早めに労務担当へ確認しておくことをおすすめします。


    注意点①:感情的にならない準備をしておく

    会社への報告や面談はどうしても不安や緊張が伴います。私も最初の連絡を送るとき何度も文面を直してはため息をつきました。また休職に至る事情によっては感情的になってしまうこともあると思います。私も適応障害が発生した理由は仕事にあると思うところもあり複雑な心境でした。ただ感情よりも休職に向けた「手続き」として淡々と進める意識を持つと少し気持ちが楽になります。会社は休職と言う「あなたを守るための制度」を用意しているという視点で捉えるのがポイントです。


    注意点②:産業医には「良く見せよう」としない

    面談では「もう大丈夫です」と言いたくなる瞬間もあるかもしれません。でも通っている心療内科の医師と進めている治療の内容を正確に伝え本音を話すことが一番の近道です。産業医はあくまで会社側の方です。どうしても隠したり良く見せようと思ってしまうところはあると思います。しかし状況を正確に伝えることが休職やその後のサポートを受けるうえで非常に大切です。「少し話しただけで涙が出る」「眠れない」といった状態があれば隠さずに正直に伝えましょう。特に半年以上休職が続く場合は継続的に産業医と面談をすることになります。前回からどう変わったかなどを話していきますので正直に話すのが大事です。


    読者へのメッセージ

    会社への報告も産業医面談も最初はとても勇気がいります。しかし一歩ずつ進めることで「自分を守り回復するための土台」が少しずつ整っていきます。私も最初は何もわからず怖かったですが結果的に「産業医に話すことで会社にきちんと状況が伝わり話ができてよかった」と心から思いました。次回の記事では休職期間中の過ごし方と焦りを感じたときの対処法についてお話しします。対処法についてお話しします。


    休職・傷病手当金体験記シリーズ

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       休職を決めた理由から診断書取得・休職報告・回復のプロセス復職後までの流れを時系列でまとめた体験記。
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    実体験と制度の両面から「安心して休むための情報」をまとめています。

  • 適応障害からくるうつ症状で休職を決意した理由

    適応障害からくるうつ症状で休職を決意した理由

    はじめに

    この記事では、私が「適応障害からくるうつ症状」と診断され、休職を決意するまでの体験をまとめています。一大プロジェクトをやり切った達成感の直後の配置転換をきっかけに心身のバランスを崩していった経緯をありのままに書きました。

    この体験を書こうと思ったのは、同じように悩んでいる方に「一度立ち止まっても大丈夫」と伝えたいからです。同じように「環境の変化で体調を崩した」方に、無理をせず休む選択肢もあると伝えたいと思います。今は無事復職し仕事のパフォーマンスもこれまで以上に出せプライベートも充実しています。あの時心療内科に行き休職をしたことは正しかったと思っています。


    プロジェクトをやり切ったあとの心境

    もともと仕事は好きで忙しくてもやりがいを感じていました。当時私は会社員として大規模なプロジェクトの中心メンバーとして走り続けていました。納期も厳しくプレッシャーも大きい仕事でしたが、なんとか無事に完了。チームで最後までやり遂げたときは、心の底から「終わった」と感じました。しかしその直後に「新しいプロジェクトへの配置転換」が決まりました。これまでの成果が評価され社内で横断的に集まったメンバーでの一大プロジェクトでリーダーとして抜擢され役割もチームも変わり業務内容だけでなくプロジェクト組織がそれまでとまったく違い休む間もなく新しい環境に放り込まれたことで心と体の切り替えができませんでした。


    違和感の始まり

    最初はただの疲れだと思っていました。けれども次第に以下のような変化が現れ始めました。

    • 朝起きるのが辛く出勤の支度ができず時間ギリギリになる
    • 通勤電車に乗るのが辛い
    • 会議中に頭が真っ白になる
    • プロジェクトメンバーの誰かと話すだけで極端に疲れる
    • 夜寝付けない

    それでも「新しい環境で成果を出さなければ」と自分を追い込み
    休みの日も資料を作ったり上司に報告メールを送ったりしていました。


    「頑張らなきゃ」と思うほど崩れていく

    今振り返るとこの時期が限界のサインでした。周囲からは「頼りにしてる」と言われ、自分でも頑張らなきゃという気持ちが止められませんでした。しかし次第に集中力が続かず朝の通勤電車が辛くなり夜も眠れなくなりました。


    医師に相談してわかったこと

    意を決して心療内科を受診しました。初診ではこれまでの勤務状況や睡眠、食欲などを丁寧に聞かれました。最初は話すのも辛かったのですが医師が根気良く傾聴してくれたことで原因となるストレスについても話せたことを覚えています。


    診断:「適応障害からくるうつ症状」

    医師から告げられた診断は「適応障害からくるうつ症状」。

    「大きなストレス要因(=環境変化)に心が対応しきれなくなっている状態です」と言われた瞬間、ようやく自分の状態を客観的に受け止められました。あのとき「自分が弱いのではなく環境の変化に体が反応している」と理解できたことが救いでした。


    休むことは逃げじゃなかった

    医師からは「しばらく仕事を離れて休養しましょう」と勧められました。最初は罪悪感が強く「休んだら評価が下がる」と思っていましたがいま振り返ると、あのとき休職を決断したのは正しかったと感じます。休むことは逃げではなく人生を立て直すための大切な選択肢です。


    読者へのメッセージ

    もしあなたも私と同じように「もう無理かもしれない」と感じているなら一度立ち止まって自分の心と体に耳を傾けてください。適応障害やうつ症状は恥ずかしいことでも甘えでもありません。会社で用意された休職制度などを使い休むことで回復できるケースは多いのです。

    次回の記事では、診断書をもらうまでの流れと注意点について具体的に紹介します。



    休職・傷病手当金体験記シリーズ

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       休職を決めた理由から診断書取得・休職報告・回復のプロセス復職後までの流れを時系列でまとめた体験記。
    • 【制度ガイド】
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       傷病手当金・自立支援医療受給者証・GLTD(団体長期障害所得補償保険)・社会保険・税金
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